За все время, что я тренирую (с 2009 года) я бесчисленное количество раз слышал вопрос – “А за сколько дней – недель я сяду на шпагат, если я начну у вас заниматься?”
Есть несколько факторов, которые влияют на срок, который вам потребуется что бы сесть на один из видов шпагатов, и именно из-за того, что они есть – нет однозначного ответа на данный вопрос.
- Пол – Мужчины менее гибкие чем женщины – но всегда есть конечно же исключения.
- Возраст – чем старше вы – тем становитесь менее гибкими (более деревянными я бы сказал)
- Начальная крайняя точка – так называю ее я. Под “крайней точкой” я имею ввиду то, с какого “шпагата” вы начинаете развивать его – некоторые ученики приходят уже с довольной не плохой “натуральной гибкостью”
- Ваше восприятие и реакция сознания на боль. Развитие гибкости тела связанно с дискомфортными ощущениями в теле – а именно в большинстве случаев с жжением в тело во время натяжения. Именно оно мешает и расслабиться и, в результате, растянуться.
- Женщины по своей природе спокойнее реагируют на болевые ощущения во время растяжки чем мужчины. Природа наделила их этой способностью так как роды ребенка доставляют куда больше дискомфорта в теле чем растяжка.
- Спокойствие и реакция на все происходящее вокруг. Увеличение гибкости тела дается легче когда вы спокойны, когда вас ни кто не разозлил перед занятием. Очень важно контролировать дыхание во время занятия – дышать ровно и спокойно и всегда концентрировать внимание на том, что вы делаете сейчас и в данный момент. Осознанность.
Я вверху перечислил основные факторы влияющие не только на скорость развития “шпагата”, но и в целом влияющие на развития гибкости тела. Более подробно эту тему я раскрываю на своих тренингах “Гибкость – мифы и секреты” которые я провожу как в спорт-клубах Киева так и в других городах и странах на русском украинском и английском языках. Более подробно про ближайшие тренинги вы можете узнать написав нам.
Подводя итог написанного мной выше говорю – нет универсального срока, который требуется, что бы сесть на “шпагат”, любой его вид. В деле развития гибкость важен покой и отсутствие суеты и отсутствие желания быстрого результата. Именно эти факторы дают ту самую гибкость и шпагат, которые вы ждете. Более подробно на моих тренингах.
Комаха Вячеслав.
Напоминаем, в 2016 году вышел цикл видео тренировок разных уровней сложности от «нулевого» до «продвинутого». Подробнее тут.
Добро пожаловать в МИР развития способностей тела с FlexDerekSchool.
Похожие статьи
Kodėl jums reikia pasirinkti mano treniruotes?
Kodėl jums reikia pasirinkti mano treniruotes? Iš anksto atsiprašau už klaidas! Sveiki. Aš esu Komakha Viačeslavas. Gimiau 1982 m. rugpjūčio mėn. Iki 2009 metų buvau „rąstas“ pagal kūno lankstumą. Štai...
Dlaczego musisz wybrać moje treningi?
Dlaczego musisz wybrać moje treningi? Z góry przepraszam za błędy! Cześć. Jestem Komakha Wiaczesław. Urodziłem się w sierpniu 1982 roku. Do 2009 roku byłem „dziennikiem” pod względem elastyczności ciała....