• Тренинг
  • О нас
    • Методика
    • Правила
    • Противопоказания
    • Отзывы и фото учеников
    • Скидки и статьи
  • Online тренировки
  • Видеотренировки
    • Пакет из всех видеокурсов
    • Универсальная теория
    • Гибкость тела за 5 дней
    • Универсальный курс гибкости
    • Как сесть на шпагат
    • Питание и развитие гибкости
    • Махи ногами
  • Занятия
    • Групповые online тренировки stretching
    • Индивидуальные тренировки
  • Записаться
  • Расписание
  • Цены
  • Контакты
  • Русский
    • English
  • Тренинг
  • О нас
    • Методика
    • Правила
    • Противопоказания
    • Отзывы и фото учеников
    • Скидки и статьи
  • Online тренировки
  • Видеотренировки
    • Пакет из всех видеокурсов
    • Универсальная теория
    • Гибкость тела за 5 дней
    • Универсальный курс гибкости
    • Как сесть на шпагат
    • Питание и развитие гибкости
    • Махи ногами
  • Занятия
    • Групповые online тренировки stretching
    • Индивидуальные тренировки
  • Записаться
  • Расписание
  • Цены
  • Контакты
  • Русский
    • English
  • Тренинг
  • О нас
    • Методика
    • Правила
    • Противопоказания
    • Отзывы и фото учеников
    • Скидки и статьи
  • Online тренировки
  • Видеотренировки
    • Пакет из всех видеокурсов
    • Универсальная теория
    • Гибкость тела за 5 дней
    • Универсальный курс гибкости
    • Как сесть на шпагат
    • Питание и развитие гибкости
    • Махи ногами
  • Занятия
    • Групповые online тренировки stretching
    • Индивидуальные тренировки
  • Записаться
  • Расписание
  • Цены
  • Контакты
  • Русский
    • English

Сесть на шпагат за семь дней.

Вячеслав Комаха
18.11.2015
Скидки и статьи

За все время, что я тренирую (с 2009 года) я бесчисленное количество раз слышал вопрос — «А за сколько дней — недель я сяду на шпагат, если я начну у вас заниматься?»

Есть несколько факторов, которые влияют на срок, который вам потребуется что бы сесть на один из видов шпагатов, и именно из-за того, что они есть — нет однозначного ответа на данный вопрос.

  1. Пол — Мужчины менее гибкие чем женщины — но всегда есть конечно же исключения.
  2. Возраст — чем старше вы — тем становитесь менее гибкими (более деревянными я бы сказал)
  3. Начальная крайняя точка — так называю ее я. Под «крайней точкой» я имею ввиду то, с какого «шпагата» вы начинаете развивать его — некоторые ученики приходят уже с довольной не плохой «натуральной гибкостью»
  4. Ваше восприятие и реакция сознания на боль. Развитие гибкости тела связанно с дискомфортными ощущениями в теле — а именно в большинстве случаев с жжением в тело во время натяжения. Именно оно мешает и расслабиться и, в результате, растянуться.
  5. Женщины по своей природе спокойнее реагируют на болевые ощущения во время растяжки чем мужчины. Природа наделила их этой способностью так как роды ребенка доставляют куда больше дискомфорта в теле чем растяжка.
  6. Спокойствие и реакция на все происходящее вокруг. Увеличение гибкости тела дается легче когда вы спокойны, когда вас ни кто не разозлил перед занятием. Очень важно контролировать дыхание во время занятия — дышать ровно и спокойно и всегда концентрировать внимание на том, что вы делаете сейчас и в данный момент. Осознанность.

Я вверху перечислил основные факторы влияющие не только на скорость развития «шпагата», но и в целом влияющие на развития гибкости тела. Более подробно эту тему я раскрываю на своих тренингах «Гибкость — мифы и секреты» которые я провожу как в спорт-клубах Киева так и в других городах и странах на русском украинском и английском языках. Более подробно про ближайшие тренинги вы можете узнать написав нам.

Подводя итог написанного мной выше говорю — нет универсального срока, который требуется, что бы сесть на «шпагат», любой его вид. В деле развития гибкость важен покой и отсутствие суеты и отсутствие желания быстрого результата. Именно эти факторы дают ту самую гибкость и шпагат, которые вы ждете. Более подробно на моих тренингах.

Комаха Вячеслав.

Напоминаем, в 2016 году вышел цикл видео тренировок разных уровней сложности от «нулевого» до «продвинутого». Подробнее тут.

 Добро пожаловать в МИР развития способностей тела с FlexDerekSchool.


быстро на шпагатйогакак сделать шпагаткак сесть на шпагатразвитие гибкости теласесть на шпагат быстрохочу научиться на шпагат

Related Articles


Практический тренинг развития гибкости самого гибкого человека на Планете
30.10.2016
Скидки и статьи
Йога: урок онлайн
24.07.2020
Интересно

Гибкость среди знаменитостей очень популярна.
Previous Article
Why is there a need for that? What does flexibility give us?
Next Article

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Чтобы записаться на тренировку:

Нажмите на иконку мессенджера, которым вы пользуетесь
В сообщении укажите Ваше: Имя и Фамилию
Желаемую дату и время занятия.

Записаться в Telegram
Записаться в WhatsApp
Записаться в Viber
Написать на Email
  • Правила
  • Противопоказания

Подписаться на соцсети:

Youtube Facebook Instagram
  • Главная
  • Расписание
  • Цены
  • Запись
  • О нас
  • Контакты
  • Отзывы и фото учеников
  • Фото и видео
  • Методика гибкости
  • Правила
  • Статьи
  • Противопоказания
  • Тренировки
  • Видеотренировки
  • Групповые тренировки
  • Online тренировки
[email protected]

Написать мне:

Telegram Whatsapp Viber
FlexDerek © 2009-2022. Все права защищены. Пользовательское соглашение