Сесть на шпагат за семь дней.

За все время, что я тренирую (с 2009 года) я бесчисленное количество раз слышал вопрос – “А за сколько дней – недель я сяду на шпагат, если я начну у вас заниматься?”

Есть несколько факторов, которые влияют на срок, который вам потребуется что бы сесть на один из видов шпагатов, и именно из-за того, что они есть – нет однозначного ответа на данный вопрос.

1. Пол – Мужчины менее гибкие чем женщины – но всегда есть конечно же исключения.
2. Возраст – чем старше вы – тем становитесь менее гибкими (более деревянными я бы сказал)
3. Начальная крайняя точка – так называю ее я. Под “крайней точкой” я имею ввиду то, с какого “шпагата” вы начинаете развивать его – некоторые ученики приходят уже с довольной не плохой “натуральной гибкостью”
4. Ваше восприятие и реакция сознания на боль. Развитие гибкости тела связанно с дискомфортными ощущениями в теле – а именно в большинстве случаев с жжением в тело во время натяжения. Именно оно мешает и расслабиться и, в результате, растянуться.
5. Женщины по своей природе спокойнее реагируют на болевые ощущения во время растяжки чем мужчины. Природа наделила их этой способностью так как роды ребенка доставляют куда больше дискомфорта в теле чем растяжка.
6. Спокойствие и реакция на все происходящее вокруг. Увеличение гибкости тела дается легче когда вы спокойны, когда вас ни кто не разозлил перед занятием. Очень важно контролировать дыхание во время занятия – дышать ровно и спокойно и всегда концентрировать внимание на том, что вы делаете сейчас и в данный момент. Осознанность.