Первый вид видео уроков это 4 видео : видео курс развития гибкости тела “Универсальный курс развития” состоящий из трех отдельных тренировок. Каждая тренировка создана под каждый уровень начальной гибкости отдельно-взятого человека.

По опыту преподавания с 2009 года я разделаю три основные вида “начальной” гибкости – то есть той гибкости, с которой ко мне приходят люди, или с которой обращаются ко мне, желая купить курс: “нулевая”, “средняя”, продвинутая”.

Данный виде-курс специально адаптирован под эти три основные вида “начальной” гибкости. Длительность каждой тренировки от 45 минут до 75 минут. В подарок к данному курсу тренировок вы получаете теоретический тренинг всей методики длительностью полтора часа.

Второй вид видео уроков это 5 видео: видео курс развития гибкости тела “Гибкость за 5 дней”. Пять коротких тренировок длительностью в среднем около 5-6-ти минут. Направленных на развитие подвижности разных частей тела каждый день, что позволит сделать тренировочный процесс и комфортным и избавит от крепатурных ощущений на следующий день.

В комплекте 5 файлов: 5 тренировок, на каждый день недели с субботой и воскресеньем выходными. Рекомендуется “нулевому” и “среднему” уровню “начальной гибкости”. В подарок к данному курсу тренировок вы получаете теоретический тренинг всей методики длительностью полтора часа.

Третий вид видео уроков это 3 видео: видео курс развития гибкости тела “Как сесть на шпагат”. Шпагат – это сокровенная мечта многих спортсменов: йогов, танцоров, людей, которые занимаются боевыми искусствами, артистов…

В данный курс входит три файла: теория и две тренировки, тренировка продольного и поперечного шпагата. В комплекте идет бесплатная теоретическая лекция длительностью 31 минута.

Четвертый видео-курс (1 видео) это теоретическая лекция про влияние ПИТАНИЯ на растяжку.

За 45 минут, вы узнаете, как правильно питаться для эффективного развития гибкости тела.

В видео нет цитат из книг или пересказов, только ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, полученная мной на личном опыте.

ЧТО, СКОЛЬКО и КОГДА?

В ролике лишь КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ, помогающие правильно организовать рацион и время приема пищи:

• Как перестать зависеть от еды?
• Что есть для развития гибкости?
• Когда и сколько можно кушать?
• Как увеличить эффективность тренировочного процесса?

Видеокурс дает только ДЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

• Как стать гибче и что для этого делать?
• Как правильно питаться?
• Голодать или нет?
• Как облегчить страдания от «пищевой зависимости»?

Я предлагаю СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ и лично ПРОВЕРЕННЫЕ СВЕДЕНИЯ, рассказывая:

• Какие продукты способствуют или вредят растяжке?
• Эффективно ли сухое голодание?
• Что нужно для получения максимальных результатов?
• Как снять дискомфортное состояния и улучшить самочувствие?

Здесь есть много других ПОЛЕЗНЫХ и ВАЖНЫХ СОВЕТОВ помогающих развитию гибкости. ПОХУДЕТЬ – не легко и не просто, но это ВОЗМОЖНО!

Теоретическая видео-лекция длительностью полтора часа, запись тренинга от 01.12.2018, которую я проводил в честь своего девятилетия тренерской практики. На тренинге я рассказываю про все свои выводы о процессе развития гибкости тела, за длительной период преподавания на практике stretching и растяжки для новичков и профессионалов. 

• Пассивная растяжка.
• Растяжка быстро — больно или нет?
• Быстро тянуться — эффективно или нет?
• За сколько времени можно сесть на шпагат?
• Дыхание в процессе стретчинга?
• Регулярность и интенсивность ТРЕНИРОВОК?
• Про два пути развития гибкости тела — дети и взрослые.
• Боль и жжение в растяжке?
• Травмы в растяжке?
• Хруст суставов?
• Стретчинг зимой и летом — в чем разница?
• Питание в растяжке?
• Почему одни и те же люди выполняя одни и также упражнение за те же сроки добиваются разных результатов?
• Зачем видеть окончательную цель которую хотите достигнуть в процессе растяжки?
• Сознание и осознанность и ее роль в стретчинге?
• Прирожденная и развитая гибкость?
• Сон и stretching.
• Влияние времени суток на результативность тренировок?
• Усилия во время занятий — их виды и градация?
• Растяжка дома и с тренером?
• Если не растянулся с детства можно ли растянуться в зрелом возрасте?
• Все дети гибкие?