Пакет из всех видео-курсов Пакет из всех видео-курсов
Содержание пакета
Первый вид видео уроков это 4 видео : видео курс развития гибкости тела “Универсальный курс развития” состоящий из трех отдельных тренировок. Каждая тренировка создана под каждый уровень начальной гибкости отдельно-взятого человека.
По опыту преподавания с 2009 года я разделаю три основные вида “начальной” гибкости – то есть той гибкости, с которой ко мне приходят люди, или с которой обращаются ко мне, желая купить курс: “нулевая”, “средняя”, продвинутая”.
Данный виде-курс специально адаптирован под эти три основные вида “начальной” гибкости. Длительность каждой тренировки от 45 минут до 75 минут. В подарок к данному курсу тренировок вы получаете теоретический тренинг всей методики длительностью полтора часа.
Второй вид видео уроков это 5 видео: видео курс развития гибкости тела “Гибкость за 5 дней”. Пять коротких тренировок длительностью в среднем около 5-6-ти минут. Направленных на развитие подвижности разных частей тела каждый день, что позволит сделать тренировочный процесс и комфортным и избавит от крепатурных ощущений на следующий день.
В комплекте 5 файлов: 5 тренировок, на каждый день недели с субботой и воскресеньем выходными. Рекомендуется “нулевому” и “среднему” уровню “начальной гибкости”. В подарок к данному курсу тренировок вы получаете теоретический тренинг всей методики длительностью полтора часа.
Третий вид видео уроков это 3 видео: видео курс развития гибкости тела “Как сесть на шпагат”. Шпагат – это сокровенная мечта многих спортсменов: йогов, танцоров, людей, которые занимаются боевыми искусствами, артистов…
В данный курс входит три файла: теория и две тренировки, тренировка продольного и поперечного шпагата. В комплекте идет бесплатная теоретическая лекция длительностью 31 минута.
Четвертый видео-курс (1 видео) это теоретическая лекция про влияние ПИТАНИЯ на растяжку.
За 45 минут, вы узнаете, как правильно питаться для эффективного развития гибкости тела.
В видео нет цитат из книг или пересказов, только ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, полученная мной на личном опыте.
ЧТО, СКОЛЬКО и КОГДА?
В ролике лишь КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ, помогающие правильно организовать рацион и время приема пищи:
- Как перестать зависеть от еды?
- Что есть для развития гибкости?
- Когда и сколько можно кушать?
- Как увеличить эффективность тренировочного процесса?
Видеокурс дает только ДЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Как стать гибче и что для этого делать?
- Как правильно питаться?
- Голодать или нет?
- Как облегчить страдания от «пищевой зависимости»?
Я предлагаю СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ и лично ПРОВЕРЕННЫЕ СВЕДЕНИЯ, рассказывая:
- Какие продукты способствуют или вредят растяжке?
- Эффективно ли сухое голодание?
- Что нужно для получения максимальных результатов?
- Как снять дискомфортное состояния и улучшить самочувствие?
Здесь есть много других ПОЛЕЗНЫХ и ВАЖНЫХ СОВЕТОВ помогающих развитию гибкости. ПОХУДЕТЬ – не легко и не просто, но это ВОЗМОЖНО!
Теоретическая видео-лекция длительностью полтора часа, запись тренинга от 01.12.2018, которую я проводил в честь своего девятилетия тренерской практики. На тренинге я рассказываю про все свои выводы о процессе развития гибкости тела, за длительной период преподавания на практике stretching и растяжки для новичков и профессионалов.
- Пассивная растяжка.
- Растяжка быстро — больно или нет?
- Быстро тянуться — эффективно или нет?
- За сколько времени можно сесть на шпагат?
- Дыхание в процессе стретчинга?
- Регулярность и интенсивность ТРЕНИРОВОК?
- Про два пути развития гибкости тела — дети и взрослые.
- Боль и жжение в растяжке?
- Травмы в растяжке?
- Хруст суставов?
- Стретчинг зимой и летом — в чем разница?
- Питание в растяжке?
- Почему одни и те же люди выполняя одни и также упражнение за те же сроки добиваются разных результатов?
- Зачем видеть окончательную цель которую хотите достигнуть в процессе растяжки?
- Сознание и осознанность и ее роль в стретчинге?
- Прирожденная и развитая гибкость?
- Сон и stretching.
- Влияние времени суток на результативность тренировок?
- Усилия во время занятий — их виды и градация?
- Растяжка дома и с тренером?
- Если не растянулся с детства можно ли растянуться в зрелом возрасте?
- Все дети гибкие?