• Тренінг
  • Про нас
    • Методика
    • Правила
    • Протипоказання
    • Відгуки та фото учнів
    • Знижки та статті
  • Online тренування
  • Відеокурс
    • Пакет із усіх відеокурсів
    • Універсальний курс гнучкості
    • Гнучкість тіла за 5 днів
    • Універсальний курс гнучкості
    • Як сісти на шпагат
    • Харчування та розвиток гнучкості
    • Махи ногами
  • Заняття
    • Групові online тренування stretching
    • Online тренування
  • Записатися
  • Розклад
  • Ціни
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
  • Тренінг
  • Про нас
    • Методика
    • Правила
    • Протипоказання
    • Відгуки та фото учнів
    • Знижки та статті
  • Online тренування
  • Відеокурс
    • Пакет із усіх відеокурсів
    • Універсальний курс гнучкості
    • Гнучкість тіла за 5 днів
    • Універсальний курс гнучкості
    • Як сісти на шпагат
    • Харчування та розвиток гнучкості
    • Махи ногами
  • Заняття
    • Групові online тренування stretching
    • Online тренування
  • Записатися
  • Розклад
  • Ціни
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
  • Тренінг
  • Про нас
    • Методика
    • Правила
    • Протипоказання
    • Відгуки та фото учнів
    • Знижки та статті
  • Online тренування
  • Відеокурс
    • Пакет із усіх відеокурсів
    • Універсальний курс гнучкості
    • Гнучкість тіла за 5 днів
    • Універсальний курс гнучкості
    • Як сісти на шпагат
    • Харчування та розвиток гнучкості
    • Махи ногами
  • Заняття
    • Групові online тренування stretching
    • Online тренування
  • Записатися
  • Розклад
  • Ціни
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English

ПАКЕТ УСІХ

ВІДЕОКУРСІВ

ЗМІСТ ПАКЕТУ

Універсальний курс гнучкості тіла

Перший вид відеоуроків – це 4 відео: відеокурс розвитку гнучкості тіла “Універсальний курс розвитку”, що складається з трьох окремих тренувань. Кожне тренування створено під кожен рівень початкової гнучкості окремо взятої людини. 

З досвіду викладання з 2009 року я виділяю три основні види “початкової” гнучкості – тобто тієї гнучкості, з якою до мене приходять люди, або з якою звертаються до мене, бажаючи купити курс: “нульова”, “середня”, просунута” .

Цей відеокурс спеціально адаптований під ці три основні види “початкової” гнучкості. Тривалість кожного тренування від 45 хвилин до 75 хвилин. У подарунок до цього курсу тренувань ви отримуєте теоретичний тренінг усієї методики тривалістю півтори години.

Гнучкість тіла за 5 днів

Другий вид відеоуроків – це 5 відео: відеокурс розвитку гнучкості тіла “Гнучкість за 5 днів”. П’ять коротких тренувань тривалістю в середньому близько 5-6 хвилин, спрямованих на розвиток рухливості різних частин тіла кожен день, що дозволить зробити тренувальний процес комфортним та позбавить вас від крепатурних відчуттів наступного дня.

 

У комплекті 5 файлів: 5 тренувань, на кожен день тижня із суботою та неділею вихідними. Рекомендується “нульового” та “середнього” рівня “початкової гнучкості”. У подарунок до цього курсу тренувань ви отримуєте теоретичний тренінг усієї методики тривалістю півтори години.

Как сесть на шпагат

Третій вид відеоуроків – це ексклюзивний відео-курс «Як сісти на шпагат», складений за авторською методикою найгнучкішої людини планети, дозволить Вам швидко досягти поставленої мети.

Оптимальний розподіл навантажень на необхідні м’язи, суглоби та зв’язки, із заданою тривалістю та інтервалами, дозволяє відчути якісні зміни за мінімальний термін. Перший результат можна отримати вже після 2-3 тренувань.

Шпагат – це потаємна мрія багатьох спортсменів: йогів, танцюристів, людей, які займаються бойовими мистецтвами, артистів… У цей курс входить три файли: теорія та два тренування, тренування поздовжнього та поперечного шпагатів. Також у комплект входить безкоштовна теоретична лекція тривалістю 31 хвилина.

Харчування та розвиток гнучкості

Четвертий відеокурс (1 відео) – це теоретична лекція про вплив ХАРЧУВАННЯ на розтяжку.

За 45 хвилин ви дізнаєтеся, як правильно харчуватися для ефективного розвитку гнучкості тіла.

У відео немає цитат з книг або переказів, тільки ЕКСКЛЮЗИВНА ІНФОРМАЦІЯ, отримана мною на власному досвіді.

Универсальна теория всей методики

Теоретична відеолекція тривалістю півтори години, запис тренінгу від 01.12.2018, яку я проводив на честь дев’ятиріччя своєї тренерської практики. На тренінгу я розповідаю про всі свої висновки щодо розвитку гнучкості тіла, які я зробив за тривалий період викладання на практиці stretching і розтяжки для новачків і професіоналів.

До нього входять обговорення таких питань

  • Пасивна розтяжка
  • Розтяжка швидко – боляче чи ні?
  • Швидко тягнутися – ефективно чи ні?
  • Скільки потрібно часу, щоб сісти на шпагат?
  • Дихання у процесі стретчингу
  • Регулярність та інтенсивність тренувань
  • Про два шляхи розвитку гнучкості тіла – діти та дорослі.
  • Біль та печіння у розтяжці
  • Травми у розтяжці
  • Хрускіт суглобів
  • Стретчинг взимку та влітку — у чому різниця?
  • Харчування у розтяжці
  • Чому різні люди виконуючи однакові вправи протягом одного й того самого часу мають різні результати?
  • Навіщо бачити остаточну мету, яку хочете досягти в процесі розтяжки?
  • Свідомість та усвідомленість та її роль у стретчингу
  • Природжена та розвинена гнучкість
  • Сон та stretching
  • Вплив часу на результативність тренувань
  • Зусилля під час занять – їхні види та градація?
  • Розтяжка вдома та з тренером 
  • Якщо не розтягнувся з дитинства, чи можна розтягнутися в зрілому віці?
  • Усі діти гнучкі?

Введіть свої дані

    Вартість курсу: €149 €99

    Після оплати, на вказану вами електронну пошту надійде інструкція з доступу до відео.

    Telegram Whatsapp Viber Envelope

    ЗАПИСАТИСЯ НА ТРЕНУВАННЯ

    Щоб записатися на тренування:

    Натисніть на значок месенджера, яким ви користуєтеся
    У повідомленні вкажіть Ваше: Ім’я та Прізвище
    Бажану дату та час заняття.

    Записатись у Telegram
    Записатися у WhatsApp
    Записатися у Viber
    Записатися по Email
    • Правила
    • Протипоказання

    Підписатися на соцмережі:

    Youtube Facebook Instagram
    • Головна
    • Розклад
    • Ціни
    • Запис
    • Про нас
    • Контакти
    • Відгуки та фото учнів
    • Фото і відео
    • Методика гнучкості
    • Правила
    • Статті
    • Протипоказання
    • Тренування
    • Відеотренування
    • Групові тренування
    • Online тренування
    [email protected]

    Написати мені:

    Telegram Whatsapp Viber
    FlexDerek © 2009-2022. Всі права захищені. Угода користувача
    Розробка сайту Just Panda