УНІВЕРСАЛЬНА

ТЕОРІЯ

Теоретична відеолекція тривалістю півтори години, запис тренінгу від 01.12.2018, яку я проводив на честь дев’ятиріччя своєї тренерської практики. На тренінгу я розповідаю про всі свої висновки щодо розвитку гнучкості тіла, які я зробив за тривалий період викладання на практиці stretching і розтяжки для новачків і професіоналів.

  • Пасивна розтяжка
  • Розтяжка швидко – боляче чи ні?
  • Швидко тягнутися – ефективно чи ні?
  • Скільки потрібно часу, щоб сісти на шпагат?
  • Дихання у процесі стретчингу
  • Регулярність та інтенсивність тренувань
  • Про два шляхи розвитку гнучкості тіла – діти та дорослі.
  • Біль та печіння у розтяжці
  • Травми у розтяжці
  • Хрускіт суглобів
  • Стретчинг взимку та влітку — у чому різниця?
  • Харчування у розтяжці
  • Чому різні люди виконуючи однакові вправи протягом одного й того самого часу мають різні результати?
  • Навіщо бачити остаточну мету, яку хочете досягти в процесі розтяжки?
  • Свідомість та усвідомленість та її роль у стретчингу
  • Природжена та розвинена гнучкість
  • Сон та stretching
  • Вплив часу на результативність тренувань
  • Зусилля під час занять – їхні види та градація?
  • Розтяжка вдома та з тренером 
  • Якщо не розтягнувся з дитинства, чи можна розтягнутися в зрілому віці?
  • Усі діти гнучкі?

ВВЕДІТЬ СВОЇ ДАНІ

    Вартість курсу: €39 €20

    Після оплати, на вказану електронну пошту надійде інструкція з доступом до відеоматеріалів.

    Telegram Whatsapp Viber Envelope Mobile-alt