24.07.2020
Интересно
Сегодня активно популяризируется здоровый образ жизни, правильное питание, занятия физической культурой. Фотографии со спортивными и гибкими девушками, демонстрирующих свои шпагаты, встречаются повсеместно. И глядя на них тоже хочется иметь стройное, подтянутое тело, красивую осанку, и также с лёгкостью садиться на шпагат.
Заняться растяжкой никогда не поздно, и даже после 40 лет новичку можно сесть на шпагат. Конечно, для это требуются постоянные тренировки и терпение, так как быстро на шпагат не сядешь.
Многие ищут в сети информацию «как сесть на поперечный шпагат»? За неделю это не сделать, но при условии постоянных результатов и грамотной программы можно достичь потрясающих результатов.
Шпагат встречается в танцах, художественной гимнастике, боевых искусствах, поэтому неудивительно желание девушек и юношей достичь той физической формы, которая позволит выполнять это упражнение.
Даже занимаясь дома можно развить гибкость, главное условие – это регулярность занятий. Каждому человеку требуется своё определённое время, чтобы достичь желаемых результатов. Всё дело в том, что мы несмотря на анатомическое сходство, имеем индивидуальные особенности, влияющие на достижение результатов. Поэтому тяжело сказать через сколько точно вы сможете сесть на шпагат, но можете быть уверены, что это обязательно случится благодаря регулярным тренировкам.
Как сесть на простой шпагат
Чтобы сесть на шпагат вы нам нужно постоянно заниматься растяжкой. Вы можете делать это в группах, пойдя в спортивный клуб, а можете и дома, занимаясь онлайн или по видеоурокам. Вы сами решаете какой формат занятий вам более приемлем. Сегодня многие отдают предпочтения занятиям в домашних условиях, так как это комфортнее, и позволяет экономить время. Сегодня в сети можно найти множество видео, как сесть на поперечный или продольный шпагат, многие из них бесплатны, но зачастую сняты по стандартным программам. Занимаясь по ним, можно достичь результатов, но вам придётся долго этого ждать. Опасайтесь видео, записанных не сертифицированными тренерами, это может привести к нежелательным травмам.
Школа FlexDerekSchool предлагает совершенно новый подход к растяжке. В основе занятий лежит уникальная методика разработчик который, является самым гибким человеком в мире. Все видео уроки ведёт его ученик Вячеслав Комаха. Всего на сайте представлено 5 видеокурсов, один из которых поможет быстро получить хорошие результаты и сесть на шпагат. Курс так и называется: «Как сесть на шпагат». Уже после нескольких тренировок вы заметите какие метаморфозы происходят с вашим телом.
Удобный формат тренировок позволяет заниматься в любое удобное для вас время и в любом месте. Курс состоит из 3-х частей: теоретической, и 2-х практических (тренировка продольного и поперечного шпагата). Если вы хотите не только сесть на шпагат, но и развить гибкость всего тела, выбирайте другие программы курсов, и начинайте заниматься уже сегодня.
