“Універсальний курс розвитку гнучкості“ складається із трьох окремих тренувань.

Кожне тренування створено для певного рівня початкової гнучкості окремо взятої дорослої людини. Згідно мого досвіду тренерської практики з 2009 року, я виділяю у кожного свого нового учня один із трьох основних видів “початкової” гнучкості:

“нульова“, “середня“, “вище середньої“.

Цей відеокурс адаптований мною під ці три основні види “початкової” гнучкості. Тривалість кожного тренування від 45 хвилин до 75 хвилин. У подарунок до цього курсу тренувань ви отримуєте теоретичний тренінг усієї методики тривалістю півтори години.