Как сесть быстро на шпагат взрослому мужчине или женщине?

Друзья, привет! Я — Комаха Вячеслав. Я помогаю уже более 16 лет с !!! НУЛЯ !!! сесть на шпагат. Взрослым, не гибким, и зачастую, со старыми травмами — как мужчинам, так и девушкам. И так же те, кто уже месяцами, а то и годами, не может дотянуть сантиметр-два до полного продольного или поперечного, такого желаемого, шпагата. Гарантирую — мы вместе «ЭТО СДЕЛАЕМ ВМЕТСЕ» — сесть на шпагат со мной легко. И не думайте, что я тут «пиарюсь». Просто посмотрите мои фото «до и после» — и слов не надо.

Некоторые люди считают, что шпагат нужен только женщинам и тем мужчинам, кто занимается профессионально танцами или спортом. Да и вообще, есть такое заблуждение, что сесть на шпагат мужчине не реально, ведь от природы мы менее гибкие.

Это всё заблуждения! Хорошая растяжка несёт пользу не только для женского организма, но и мужского. Самое главное — важно выполнять упражнения правильно, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Как сесть на шпагат дома: рекомендации начинающим.

Перед тем как сесть на шпагат мальчику, мужчине, женщине или девушке — необходимо исключить некоторые факторы, при которых занятия растяжкой не рекомендуются:

1) Обострение болезней позвоночника и суставов;
2) Ушибы ног;
3) Трещины в нижних конечностях и таза;
4) Гипертония.

Если вы решили сесть на шпагат (продольный или поперечный — не важно), не пытайтесь «сесть на шпагат быстро». В короткие сроки — сесть на шпагат быстро взрослому человеку, не имеющему предрасположенности от природы к гибкости — не просто и опасно. Пример не гибкого и без малейшего намека на гибкость от природы, взрослого человека — это я.

До 27 лет я избегал тренировки по развитию гибкости тела — ведь во время тренировки все болит, ни чего не получается! — ЗНАКОМО? А знаете в чем дело? Просто 1 из 10 тренеров по развитию гибкости тела умеет это делать эффективно, безопасно, правильно.

Спешка погоне за ШПАГАТОМ «под руководством «тренера», который (ая) с 2-3-летнего возраста садятся в шпагаты, так как занимались гимнастикой или танцами — может привести к травме. Они (эти псевдо-тренера) не смогут научить не гибкого человека увеличить, развить гибкость — только просто прочитав стопки книг, пусть даже сотню книг. Развитие гибкости тела, как научиться безопасно и на долго сесть на шпагаты — может научить только тот человек, который сам НА ПРАКТИКЕ прошел этот путь, прочувствовав и проанализировав весь процесс развития и перестройки ВЗРОСЛОГО тела. Занимайтесь систематически 3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно — !! по немногу !!, на начальном этапе. Двигайтесь к своей цели медленно, и вы сможете достичь её без травм. Чтобы сесть на шпагат и закрепить результат на долго — можно сочетать динамическую и статическую виды растяжки.

Приступайте к занятиям только после качественного разогрева мышц, и употребляйте больше чистой воды. Это поможет сделать растяжку менее болезненной. Недостаток жидкости в организме приводит к сцеплению фасций, что не позволяет мышцам нормально функционировать. Мои выводы: в чем польза шпагата для мужчин? Главное, что дает шпагат, особенно взрослому мужчине — это здоровье в плане половой сферы. Занятия растяжкой повышают эластичность сосудов и улучшают кровообращение в области таза. Мужчина забывает о заболеваниях простаты и проблемах с эрекцией. Развитые мышцы хорошо защищают от защемлений в позвоночнике нервных волокон. Главной причиной становятся уплотнение и сжатие позвонков, что происходит из-за недостаточной поддержки позвоночника мышцами спины. Кроме того, stretching (стретчинг), а особенно — персональные тренировки, помогают развить координацию движений, что важно для тех, кто работает с весами в зале. Я — Вячеслав Комаха, обучаю ПЕРСОНАЛЬНО в режиме online «как быстро сесть на шпагат» взрослых людей с 2009 года, и многому, многому другому, что касается гибкости вашего тела. Да, кстати, первое ПЕРСОНАЛЬНОЕ занятие со мной в ZOOM — со скидкой 50 процентов. Интересует, как написать мне лично? Вот мой WhatsApp. Если возникают проблемы со здоровьем, это отражается на психоэмоциональном состоянии мужчины. Результатом становятся неудачи в постели, что может накрыть лавиной, усиливая страх. В итоге мужчина начинает прибегать к специальным препаратам для повышения потенции, которые наносят вред здоровью. Стоит также отметить, что многие, кто посещает тренажерные залы, игнорируют растяжку перед работой с отягощениями. Они считают, что «забитые» мышцы – это нормально, и не задумываются о последствиях. Во время постоянных тренировок с весом мышцы утолщаются и укорачиваются, становясь более жесткими. Это приводит к снижению эффективности работы мышц, а следовательно, и результатов тренировок. Также нужно помнить о том, что не растянутые мышцы «зажимают» суставы и не позволяют правильно выполнять упражнения. Растяжка (stretching trainings) перед тренировкой с отягощениями и после нее помогает сформировать красивый мышечный рельеф, дополнительно сбросить вес и легко похудеть. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте и независимо от гибкости тела. Необходимо только желание, хороший тренер и регулярность тренировок. Если вы хотите иметь гибкое тело и научиться садиться на шпагат — мои обновленные видео-уроки стретчинга и растяжки помогут вам в этом. На моем сайте вы можете со скидкой скачать уникальный курс «Как сесть на шпагат», который составлен по авторской методике самого гибкого человека. Уже через 2-3 тренировки вы заметите, как меняется ваше тело. Проверено моей многолетней тренерской практикой и подтверждено отзывами моих учеников.