Первый вид видео уроков это 4 видео : видео-курс развития гибкости тела “Универсальный курс развития” состоящий из трех отдельных тренировок.

Каждая тренировка создана под каждый уровень начальной гибкости отдельно-взятого человека.

По опыту преподавания с 2009 года я разделаю три основные вида “начальной” гибкости – то есть той гибкости, с которой ко мне приходят люди: “нулевая”, “средняя”, продвинутая”.

Данный виде-курс специально адаптирован под эти три основные вида “начальной” гибкости.

Длительность каждой тренировки от 45 минут до 75 минут. В подарок к данному курсу тренировок вы получаете теоретический тренинг всей методики длительностью полтора часа.

Второй вид видео уроков это 5 видео: видео курс развития гибкости тела “Гибкость за 5 дней”. Пять коротких тренировок длительностью в среднем около 5-6-ти минут. Направленных на развитие подвижности разных частей тела каждый день, что позволит сделать тренировочный процесс и комфортным и избавит от крепатурных ощущений на следующий день.

В комплекте 5 файлов: 5 тренировок, на каждый день недели с субботой и воскресеньем выходными. Рекомендуется “нулевому” и “среднему” уровню “начальной гибкости”. В подарок к данному курсу тренировок вы получаете теоретический тренинг всей методики длительностью полтора часа.

4 в 1 комплекс из 4-ёх тренировок — всё необходимое что-бы вы сели на оба шпагата. Пакет ШПАГАТОВ это 4 видео: 4 тренировки.

Эксклюзивный видео-курс «ПАКЕТ ШПАГАТОВ», составленный по авторской методике самого гибкого человека планеты, позволит вам быстро достичь поставленной цели.

Комплекс состоит из 4 видео общей продолжительностью всех видео: 68 минут.

САМЫЙ ВАЖНЫЙ ФАЙЛ В «ПАКЕТЕ ШПАГАТОВ» — теоретическая составляющая тренировки на растяжку. Без неё даже «САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение» не будет иметь такой же пользы, как после просмотра этого видео. Эффективность любого упражнения по STRETCHING зависит от того, как вы его выполняете — почти все упражнения на растяжку могут навредить, если выполнять их не правильно. После просмотра этого видео вы всё поймёте
Длительность видео: 11 минут.

2. Тренировка «Пассивные ОБА шпагата» — лёгкие, безопасные и эффективные упражнения. Отталкиваясь от моего длительного тренерского опыта с 2009 года, я подобрал для вас самые эффективные из «пассивных упражнений» для подготовки вашего тела к активной тренировки. После теории ознакомьтесь с этим уроком.

Длительность видео — 25 минут.

3. Тренировка «Активный поперечный шпагат». Это активное занятие или следующее — последовательность не важна — вы можете выполнять после ознакомления с двумя предыдущими уроками.

Длительность видео — 10 минут.

4. Тренировка «Активный продольный шпагат». Это активное занятие или предыдущее — последовательность не важна — вы можете выполнять после ознакомления с двумя предыдущими уроками.

Длительность видео — 22 минуты.

Четвертый видео-курс (1 видео) это теоретическая лекция про влияние ПИТАНИЯ на растяжку.

За 45 минут, вы узнаете, как правильно питаться для эффективного развития гибкости тела.

В видео нет цитат из книг или пересказов, только ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, полученная мной на личном опыте.

ЧТО, СКОЛЬКО и КОГДА?

В ролике лишь КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ, помогающие правильно организовать рацион и время приема пищи:

• Как перестать зависеть от еды?
• Что есть для развития гибкости?
• Когда и сколько можно кушать?
• Как увеличить эффективность тренировочного процесса?

Видеокурс дает только ДЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

• Как стать гибче и что для этого делать?
• Как правильно питаться?
• Голодать или нет?
• Как облегчить страдания от «пищевой зависимости»?

Я предлагаю СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ и лично ПРОВЕРЕННЫЕ СВЕДЕНИЯ, рассказывая:

• Какие продукты способствуют или вредят растяжке?
• Эффективно ли сухое голодание?
• Что нужно для получения максимальных результатов?
• Как снять дискомфортное состояния и улучшить самочувствие?

Здесь есть много других ПОЛЕЗНЫХ и ВАЖНЫХ СОВЕТОВ помогающих развитию гибкости. ПОХУДЕТЬ – не легко и не просто, но это ВОЗМОЖНО!

Теоретическая видео-лекция длительностью полтора часа, запись тренинга,  которую я проводил в честь своего девятилетия тренерской практики. На тренинге я рассказываю про все свои выводы о процессе развития гибкости тела, за длительной период преподавания на практике stretching и растяжки для новичков и профессионалов. 

• Пассивная растяжка.
• Растяжка быстро — больно или нет?
• Быстро тянуться — эффективно или нет?
• За сколько времени можно сесть на шпагат?
• Дыхание в процессе стретчинга?
• Регулярность и интенсивность ТРЕНИРОВОК?
• Про два пути развития гибкости тела — дети и взрослые.
• Боль и жжение в растяжке?
• Травмы в растяжке?
• Хруст суставов?
• Стретчинг зимой и летом — в чем разница?
• Питание в растяжке?
• Почему одни и те же люди выполняя одни и также упражнение за те же сроки добиваются разных результатов?
• Зачем видеть окончательную цель которую хотите достигнуть в процессе растяжки?
• Сознание и осознанность и ее роль в стретчинге?
• Прирожденная и развитая гибкость?
• Сон и stretching.
• Влияние времени суток на результативность тренировок?
• Усилия во время занятий — их виды и градация?
• Растяжка дома и с тренером?
• Если не растянулся с детства можно ли растянуться в зрелом возрасте?
• Все дети гибкие?

Уникальный видео-курс “Махи ногами – растяжка ног” – находка для спортсменов разных видов спорта.

Футболисты смогут повысит эффективность своей игры, увеличить результативность и сделать игру более безопасной, так как гибкое тело менее подвержено травмам, любители единоборств и боевых искусств смогут удивить противника неожиданно продемонстрировав свой high kick (хай Кик) и избежать так же травм, йоги и танцоры смогут повысить эффективность исвоих практик и занятий.

Любители стретчинга смогут перейти на новый уровень растяжки, опробовав новую методику.

Видео-курс “Махи ногами – растяжка ног” это необходимый пазл в развитии вашего тела.