Йога онлайн для начинающих в домашних условиях

Сегодня всё большую популярность приобретает онлайн йога в домашних условиях. Это обусловлено и карантинными мерами, желанием заниматься с высокопрофессиональными тренерами, которых порой очень тяжело найти в своём городе.

Почему именно йога?

Да потому, что она помогает развивать не только физическую сторону, но и духовную. Ведь йога – это образ жизни, способствующий привести к просветлению, и найти своё место в мире.

Занимаясь йогой человек, приходит к переосмыслению своей жизни, целей, принципов и повседневных привычек. Практикуя не только физические практики, но и медитации, концентрации внимания, можно совершенствовать тело и душу.

Если выполнять только асаны (специальные позы), то укрепляется тело, улучшается здоровье, нормализуется работа внутренних органов и кровообращения, подтягиваются мышцы и кожа, меняется фигура.

Занятия йогой: кому подходят?

Йога – это не физический спорт, а оздоровительная практика, поэтому заниматься ей можно в любом возрасте. С некоторыми ограничениями йогой занимаются даже женщины, ждущие ребёнка. Некоторые ошибочно думают, что для занятий йогой нужно иметь хорошую пластику и быть очень гибким. Развить это способности помогут вам занятия йогой. А чтобы понять, подходят вам занятия или нет, попробуйте йога для начинающих онлайн бесплатно.

Несмотря на то, что йога является оздоровительной практикой у неё есть и свои противопоказания, поэтому для начала лучше проконсультироваться с врачом. Когда требуется консультация врача для занятий йогой:

—  психические расстройства, особенно в стадии обострения;

— обострение хронических заболеваний внутренних органов;

— проблемы с сердцем и суставами;

—  при повышенной температуре и признаках простудного заболевания;

— в послеоперационный период;

— при наличии онкологического заболевания.

Какое направление йоги выбрать?

Многие, кто решил заняться йогой сталкиваются с проблемой какое направление выбрать: хатха, кундалини, айенгара, аштанга-виньяса, бикрам или другое.

По сути, все направления берут начало из хатга-йоги, которая соединяет в себе физические упражнения, медитации, особые техники дыхания (пранаяма). Её целью является достижение гармонии души и тела. Идеально подходит для занятий дома.

Айенгара-йога подойдёт тем, у кого есть ограничения по здоровью, и кто только решил заниматься. Она знакомит с основами за счёт простых упражнений, выполняемых на «результат», а не на скорость.

Аштанга-йога выбирают более энергичные люди, так как она помогает направить избыточную энергию в необходимом направлении. Но приступать к занятиям стоит имея хорошую физическую форму. Для занятий дома она не подойдёт.

Для тех, кто занимается уже не первый год и имеет хорошую физическую форму подходит силовая йога (пауэр). Нагрузки здесь более интенсивные даже чем в аштанга. Данное направление помогает увеличить гибкость.

Регулярно занимаясь йогой, можно получить потрясающие результаты не только на физическом уровне, но и духовном. Чтобы оценить свои силы, попробуйте занятия йогой онлайн бесплатно. Записаться на пробное занятие можно у нас на сайте.

Занятия проводятся в удобном онлайн формате по Skype, что позволяет тренеру контролировать каждое упражнение.