• Тренинг
  • О нас
    • Методика
    • Правила
    • Противопоказания
    • Отзывы и фото учеников
    • Скидки и статьи
  • Online тренировки
  • Видеотренировки
    • Пакет из всех видеокурсов
    • Универсальная теория
    • Гибкость тела за 5 дней
    • Универсальный курс гибкости
    • Как сесть на шпагат
    • Питание и развитие гибкости
    • Махи ногами
  • Занятия
    • Групповые online тренировки stretching
    • Индивидуальные тренировки
  • Записаться
  • Расписание
  • Цены
  • Контакты
  • Русский
    • English
  • Тренинг
  • О нас
    • Методика
    • Правила
    • Противопоказания
    • Отзывы и фото учеников
    • Скидки и статьи
  • Online тренировки
  • Видеотренировки
    • Пакет из всех видеокурсов
    • Универсальная теория
    • Гибкость тела за 5 дней
    • Универсальный курс гибкости
    • Как сесть на шпагат
    • Питание и развитие гибкости
    • Махи ногами
  • Занятия
    • Групповые online тренировки stretching
    • Индивидуальные тренировки
  • Записаться
  • Расписание
  • Цены
  • Контакты
  • Русский
    • English
  • Тренинг
  • О нас
    • Методика
    • Правила
    • Противопоказания
    • Отзывы и фото учеников
    • Скидки и статьи
  • Online тренировки
  • Видеотренировки
    • Пакет из всех видеокурсов
    • Универсальная теория
    • Гибкость тела за 5 дней
    • Универсальный курс гибкости
    • Как сесть на шпагат
    • Питание и развитие гибкости
    • Махи ногами
  • Занятия
    • Групповые online тренировки stretching
    • Индивидуальные тренировки
  • Записаться
  • Расписание
  • Цены
  • Контакты
  • Русский
    • English

Йога онлайн для начинающих в домашних условиях

Вячеслав Комаха
24.07.2020
Интересно

Сегодня всё большую популярность приобретает онлайн йога в домашних условиях. Это обусловлено и карантинными мерами, желанием заниматься с высокопрофессиональными тренерами, которых порой очень тяжело найти в своём городе.

Почему именно йога?

Да потому, что она помогает развивать не только физическую сторону, но и духовную. Ведь йога – это образ жизни, способствующий привести к просветлению, и найти своё место в мире.

Занимаясь йогой человек, приходит к переосмыслению своей жизни, целей, принципов и повседневных привычек. Практикуя не только физические практики, но и медитации, концентрации внимания, можно совершенствовать тело и душу.

Если выполнять только асаны (специальные позы), то укрепляется тело, улучшается здоровье, нормализуется работа внутренних органов и кровообращения, подтягиваются мышцы и кожа, меняется фигура.

Занятия йогой: кому подходят?

Йога – это не физический спорт, а оздоровительная практика, поэтому заниматься ей можно в любом возрасте. С некоторыми ограничениями йогой занимаются даже женщины, ждущие ребёнка. Некоторые ошибочно думают, что для занятий йогой нужно иметь хорошую пластику и быть очень гибким. Развить это способности помогут вам занятия йогой. А чтобы понять, подходят вам занятия или нет, попробуйте йога для начинающих онлайн бесплатно.

Несмотря на то, что йога является оздоровительной практикой у неё есть и свои противопоказания, поэтому для начала лучше проконсультироваться с врачом. Когда требуется консультация врача для занятий йогой:

-  психические расстройства, особенно в стадии обострения;

- обострение хронических заболеваний внутренних органов;

- проблемы с сердцем и суставами;

-  при повышенной температуре и признаках простудного заболевания;

- в послеоперационный период;

- при наличии онкологического заболевания.

Какое направление йоги выбрать?

Многие, кто решил заняться йогой сталкиваются с проблемой какое направление выбрать: хатха, кундалини, айенгара, аштанга-виньяса, бикрам или другое.

По сути, все направления берут начало из хатга-йоги, которая соединяет в себе физические упражнения, медитации, особые техники дыхания (пранаяма). Её целью является достижение гармонии души и тела. Идеально подходит для занятий дома.

Айенгара-йога подойдёт тем, у кого есть ограничения по здоровью, и кто только решил заниматься. Она знакомит с основами за счёт простых упражнений, выполняемых на «результат», а не на скорость.

Аштанга-йога выбирают более энергичные люди, так как она помогает направить избыточную энергию в необходимом направлении. Но приступать к занятиям стоит имея хорошую физическую форму. Для занятий дома она не подойдёт.

Для тех, кто занимается уже не первый год и имеет хорошую физическую форму подходит силовая йога (пауэр). Нагрузки здесь более интенсивные даже чем в аштанга. Данное направление помогает увеличить гибкость.

Регулярно занимаясь йогой, можно получить потрясающие результаты не только на физическом уровне, но и духовном. Чтобы оценить свои силы, попробуйте занятия йогой онлайн бесплатно. Записаться на пробное занятие можно у нас на сайте.

Занятия проводятся в удобном онлайн формате по Skype, что позволяет тренеру контролировать каждое упражнение.


Skype шпагат тренировкиstretchingstretching onlinestretching SkypeStretching по Skypeбыстро на шпагатведео-тренировки гибкости телаВидео уроки растяжкийога по Skypeрастяжкарастяжка по Skypeрастяжка по скайпурастяжка тренировкисесть на шпагатскайп йогаскайп стретчингстретчинг по Скайпутренировки по Skypeтренировки по Скайпутренировки растяжкитренировки стретчингашпагат

Related Articles


How to become more flexible in adulthood?
16.10.2022
Новости
How to sit on the splits for a non-flexible girl?
16.10.2022
Новости

Тренировка на растяжку в домашних условиях
Previous Article
Йога: урок онлайн
Next Article

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Чтобы записаться на тренировку:

Нажмите на иконку мессенджера, которым вы пользуетесь
В сообщении укажите Ваше: Имя и Фамилию
Желаемую дату и время занятия.

Записаться в Telegram
Записаться в WhatsApp
Записаться в Viber
Написать на Email
  • Правила
  • Противопоказания

Подписаться на соцсети:

Youtube Facebook Instagram
  • Главная
  • Расписание
  • Цены
  • Запись
  • О нас
  • Контакты
  • Отзывы и фото учеников
  • Фото и видео
  • Методика гибкости
  • Правила
  • Статьи
  • Противопоказания
  • Тренировки
  • Видеотренировки
  • Групповые тренировки
  • Online тренировки
[email protected]

Написать мне:

Telegram Whatsapp Viber
FlexDerek © 2009-2022. Все права защищены. Пользовательское соглашение