Cén fáth ar gá duit mo workouts a roghnú?

Gabhaim leithscéal roimh ré as botúin!

Haigh. Is mise Komakha Vyacheslav. Rugadh mé i mí Lúnasa 1982. Go dtí 2009, bhí mé mar “log” i dtéarmaí solúbthachta coirp. Seo fíricí grianghraf: https://flexderek.com/gallery/

===================================

I mBealtaine 2009, chuir mé tús le cúrsa oiliúna pearsanta chun solúbthacht choirp a fhorbairt le mo thraenálaí - an duine is solúbtha ar an phláinéid, atá liostaithe i Leabhar Taifead Guinness. I mí Mheán Fómhair 2009, thosaigh mé ag traenáil sa scoil FLEXDEREK.COM a d’eagraigh mé
Fuaimeanna éasca agus léann le roinnt amhras fo-chomhfhiosach, ceart?

Ach níl go leor spáis ann le cur síos a dhéanamh ar an gcaoi, tar éis oiliúna laethúla ar feadh 2-3 uair an chloig in aghaidh an lae agus thart ar an méid céanna ama i síneadh éighníomhach, a chuaigh mo chosa agus mo chorp ar fad an oiread sin go bhféadfainn siúl le deacracht (ó thuirse agus ó meadhrán) gur theastaigh uaim gach rud a scor agus filleadh ar oifig te sa gheimhreadh agus fuarú i rith an tsamhraidh, agus suí go socair ag an ríomhaire agus gnóthachan, cheana féin ag an am sin, a thit cileagraim. Bhí pointe casaidh ann nuair a sháraigh amhras an oiread sin orm go raibh mé ar mo bhealach ar ais cheana féin le haghaidh ticéad. Cúrsa tuairteála a bhí ann i bhforbairt solúbthachta coirp. Agus ba é seo mo chéad cheacht - ní féidir leat duine neamh-sholúbtha a shíneadh go compordach.

Agus síneadh á dhéanamh agat (solúbthacht choirp a fhorbairt), cuimhnigh nach féidir ach le duine nach raibh solúbtha san am atá thart, agus a shín ina dhuine fásta, cabhrú leat síneadh go sábháilte. Ní cuimhin leat a bheith solúbtha mar dhuine solúbtha (ag déanamh damhsa nó gleacaíochta ó aois 2-3) agus mothaíonn sé go bhfuil solúbthacht an choirp mar ghnáthnós agus, go minic, gortaíonn oiliúnóirí den sórt sin a gcuid mac léinn, gan an fórsa teannas a ríomh duine neamh-solúbtha lena chorp neamhphlaisteach. Is minic a thagann mic léinn a ndearnadh tráma orthu san am atá thart le linn traenála den sórt sin chuig ranganna chun an t-ádh a bhaint amach agus iad ag síneadh liom, agus seo a bhfuil ar siúl acu anois:
flexderek.com/mystudents

Cé atá ag iarraidh iarracht a dhéanamh staidéar a dhéanamh liom ar Skype, an chéad oiliúint ar líne ar Skype le haghaidh beagnach aon sonraí anseo:flexderek.com/skype-trening