Польза массажа при занятиях стретчингом

Стретчинг – это техника на гибкость и растяжку, разработанная мастером спорта Вячеславом Комахой. Подробнее узнать об этой методике развития и оздоровления человеческого тела можно в онлайн-школе «FLEXDEREK». Чем привлекает стретчинг? Благодаря неспешным, плавным движениям, нагрузка даётся на все группы мышц, участвуют все органы, кровеносная и лимфатическая системы. Уникальность комплекса в том, что начать им заниматься может даже неподготовленный новичок. Если же дополнить занятия массажем, то их эффективность возрастает многократно.

Почему массаж полезен?

Занятия стретчингом и растяжкой позволяют повысить тонус организма, делают мышцы сильнее и эластичнее, улучшают кровоток. В свою очередь, массаж благотворно влияет на все тело человека:

• снимает отеки и мышечные спазмы, напряжение;
• снижает содержание молочной кислоты после длительных физических нагрузок;
• повышает тонус и функциональность мышц;
• восстанавливает и приводит в порядок энергетический баланс организма путем воздействия на биологические точки и меридианы;
• расслабляет нервные окончания, снимая стрессовое состояние.

Регулярный массаж при занятиях стретчингом и растяжкой значительно усиливает результаты тренировок. Разогретые мышцы более подготовлены к серьёзным нагрузкам. Они получают дополнительный приток крови, потому работают более чётко, слаженно, эффективно. Такой подход позволяет добиться более высоких результатов, чем занятие, проведённое в «холодном» состоянии.

В результате микротравм, полученных в процессе тренировок, могут образовываться спайки. Они способны снизить эластичность мускулатуры, связок, что отбрасывает ученика назад. Приходится восстанавливать и заново растягивать поврежденные мышцы. С помощью своевременно проведенного после тренировки массажа этого легко избежать. И прогресс от занятий идёт семимильными шагами.

Расслабляющий массаж, проведённый после тренировки, дает возможность сбросить усталость, ощутить прилив бодрости и хорошего настроения. Он выводит скопившиеся шлаки из организма, ускоряет обменные процессы. Отлично убирает проявившийся в результате напряжения гипертонус, который отзывается болезненным напряжением и зажимами мышц в плечах, шее, на пояснице или бёдрах.

Заказать пробный курс или приобрести полную подборку тренировок с мастером по стретчингу можно на страничке видеоуроков.