• Тренинг
  • О нас
    • Методика
    • Правила
    • Противопоказания
    • Отзывы и фото учеников
    • Скидки и статьи
  • Online тренировки
  • Видеотренировки
    • Пакет из всех видеокурсов
    • Универсальная теория
    • Гибкость тела за 5 дней
    • Универсальный курс гибкости
    • Как сесть на шпагат
    • Питание и развитие гибкости
    • Махи ногами
  • Занятия
    • Групповые online тренировки stretching
    • Индивидуальные тренировки
  • Записаться
  • Расписание
  • Цены
  • Контакты
  • Русский
    • English
  • Тренинг
  • О нас
    • Методика
    • Правила
    • Противопоказания
    • Отзывы и фото учеников
    • Скидки и статьи
  • Online тренировки
  • Видеотренировки
    • Пакет из всех видеокурсов
    • Универсальная теория
    • Гибкость тела за 5 дней
    • Универсальный курс гибкости
    • Как сесть на шпагат
    • Питание и развитие гибкости
    • Махи ногами
  • Занятия
    • Групповые online тренировки stretching
    • Индивидуальные тренировки
  • Записаться
  • Расписание
  • Цены
  • Контакты
  • Русский
    • English
  • Тренинг
  • О нас
    • Методика
    • Правила
    • Противопоказания
    • Отзывы и фото учеников
    • Скидки и статьи
  • Online тренировки
  • Видеотренировки
    • Пакет из всех видеокурсов
    • Универсальная теория
    • Гибкость тела за 5 дней
    • Универсальный курс гибкости
    • Как сесть на шпагат
    • Питание и развитие гибкости
    • Махи ногами
  • Занятия
    • Групповые online тренировки stretching
    • Индивидуальные тренировки
  • Записаться
  • Расписание
  • Цены
  • Контакты
  • Русский
    • English

Польза массажа при занятиях стретчингом

Вячеслав Комаха
23.02.2021
Скидки и статьи

Стретчинг – это техника на гибкость и растяжку, разработанная мастером спорта Вячеславом Комахой. Подробнее узнать об этой методике развития и оздоровления человеческого тела можно в онлайн-школе «FLEXDEREK». Чем привлекает стретчинг? Благодаря неспешным, плавным движениям, нагрузка даётся на все группы мышц, участвуют все органы, кровеносная и лимфатическая системы. Уникальность комплекса в том, что начать им заниматься может даже неподготовленный новичок. Если же дополнить занятия массажем, то их эффективность возрастает многократно.

Почему массаж полезен?

Занятия стретчингом и растяжкой позволяют повысить тонус организма, делают мышцы сильнее и эластичнее, улучшают кровоток. В свою очередь, массаж благотворно влияет на все тело человека:

  • снимает отеки и мышечные спазмы, напряжение;
  • снижает содержание молочной кислоты после длительных физических нагрузок;
  • повышает тонус и функциональность мышц;
  • восстанавливает и приводит в порядок энергетический баланс организма путем воздействия на биологические точки и меридианы;
  • расслабляет нервные окончания, снимая стрессовое состояние.

Регулярный массаж при занятиях стретчингом и растяжкой значительно усиливает результаты тренировок. Разогретые мышцы более подготовлены к серьёзным нагрузкам. Они получают дополнительный приток крови, потому работают более чётко, слаженно, эффективно. Такой подход позволяет добиться более высоких результатов, чем занятие, проведённое в «холодном» состоянии.

В результате микротравм, полученных в процессе тренировок, могут образовываться спайки. Они способны снизить эластичность мускулатуры, связок, что отбрасывает ученика назад. Приходится восстанавливать и заново растягивать поврежденные мышцы. С помощью своевременно проведенного после тренировки массажа этого легко избежать. И прогресс от занятий идёт семимильными шагами.

Расслабляющий массаж, проведённый после тренировки, дает возможность сбросить усталость, ощутить прилив бодрости и хорошего настроения. Он выводит скопившиеся шлаки из организма, ускоряет обменные процессы. Отлично убирает проявившийся в результате напряжения гипертонус, который отзывается болезненным напряжением и зажимами мышц в плечах, шее, на пояснице или бёдрах.

Заказать пробный курс или приобрести полную подборку тренировок с мастером по стретчингу можно на страничке видеоуроков.


Польза занятий растяжкой и стретчингом при реабилитации после травм
Previous Article
Грандиозный онлайн тренинг для танцоров, йогов и любителей стретчинга
Next Article

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Чтобы записаться на тренировку:

Нажмите на иконку мессенджера, которым вы пользуетесь
В сообщении укажите Ваше: Имя и Фамилию
Желаемую дату и время занятия.

Записаться в Telegram
Записаться в WhatsApp
Записаться в Viber
Написать на Email
  • Правила
  • Противопоказания

Подписаться на соцсети:

Youtube Facebook Instagram
  • Главная
  • Расписание
  • Цены
  • Запись
  • О нас
  • Контакты
  • Отзывы и фото учеников
  • Фото и видео
  • Методика гибкости
  • Правила
  • Статьи
  • Противопоказания
  • Тренировки
  • Видеотренировки
  • Групповые тренировки
  • Online тренировки
[email protected]

Написать мне:

Telegram Whatsapp Viber
FlexDerek © 2009-2022. Все права защищены. Пользовательское соглашение