Да прибудет с вами гибкость! На связи FlexDerek.
Ну что, мои чемпионы по откладыванию, как там ваше «завтра сяду на шпагат»? Ещё не наступило? Отлично! Потому что сегодня мы поговорим не о том, как начать, а о том, как дойти до конца. А точнее — о ваших победах, которые я вижу каждый день.
Слушайте сюда: многие думают, что растяжка — это про боль, пот и слёзы. А вот и нет! Растяжка — это про умный диалог со своим телом. И про то, как вы, мои ученики, этот диалог выигрываете.
Когда «деревяшка» становится «резинкой»
На самом деле всё просто. Я вижу, как вы приходите: зажатые, с вечным «ой, у меня спина», «ой, я никогда не сяду». И что происходит через пару месяцев? Вы присылаете мне видео, где вы делаете то, о чем раньше даже боялись мечтать. Это и есть успех ученика.
Это не магия, это система. И вот три кита, на которых держится ваш прогресс:
- Постоянство, а не героизм. Лучше 15 минут каждый день, чем 3 часа раз в месяц. Ваш мозг любит рутину, а тело любит, когда его не шокируют.
- Слушать, а не рвать. Я всегда говорю: боль — это не наш друг. Мы работаем на грани комфорта, а не на грани разрыва. (Да, я знаю, звучит как философия, но это чистая механика!)
- Праздновать маленькие победы. Сели на 1 см ниже? Отлично! Достали пальцы ног? Вы — бог! Эти мелочи строят большую победу.
Короче говоря, вы — мой главный мотиватор
Когда я вижу, как человек, который не мог нагнуться, чтобы завязать шнурки, вдруг делает мостик или садится на поперечный шпагат, я понимаю, что всё не зря. Вы доказываете, что возраст, прошлые травмы и «генетика» — это просто отговорки. Ваше тело может всё, если вы дадите ему правильную инструкцию и немного терпения.
Помните, что стретчинг — это не только про гибкость. Это про дисциплину, про уверенность в себе и про то, как вы начинаете уважать свое тело. Это тренировки онлайн, которые меняют вашу жизнь оффлайн.
Короче говоря, горжусь каждым вашим сантиметром прогресса. Продолжайте в том же духе! А если вы ещё не с нами, то чего ждёте?
До встречи на коврике! Ваш FlexDerek.
Получи первое персональное онлайн-занятие со мной бесплатно — en, sp, ru
